Gezonde voeding & leefstijl
Voeding is de basis van onze gezondheid. Wat je eet, beïnvloedt niet alleen hoe je je vandaag voelt, maar helpt ook om gezondheidsklachten te voorkomen.
Het draait allemaal om pure, onbewerkte voeding die rijk is aan essentiële voedingsstoffen zoals vitamines, mineralen en vezels. Deze voeding geeft je lichaam de bouwstenen die het nodig heeft om optimaal te functioneren. Geen strenge diëten, maar een duurzame manier van eten die je helpt je fitter en energieker te voelen – zowel lichamelijk als mentaal
Waarom?
In deze moderne wereld hebben veel mensen last van klachten zoals stress, vermoeidheid of een opgejaagd gevoel. Vaak worden deze klachten veroorzaakt door een verstoorde balans in je lichaam.
Een uitgebalanceerd voedingspatroon ondersteunt je lichaam in het herstellen van evenwicht en helpt gezondheidsproblemen te voorkomen.
Een aantal belangrijke effecten:
-> Een gezonde spijsvertering
-> Balans in je lichaam
-> Meer energie
-> Een sterker immuunsysteem
-> Ondersteuning van lichamelijke klachten
Hoe ik jou kan helpen?
Jouw lichaam is uniek, en dat vraagt om een aanpak op maat. Samen pakken we jouw klachten bij de kern aan. Dit betekent dat we niet alleen naar je voeding kijken, maar ook naar andere belangrijke leefstijlfactoren die van invloed zijn op je gezondheid, zoals:
- Hoe je slaapt
- Hoe je omgaat met stress
- Hoeveel je beweegt in het dagelijks leven
- Je werkomgeving en gewoonten
Tijdens het intakegesprek (ongeveer 1,5 uur) neem ik de tijd om jouw situatie en doelen in kaart te brengen. We leggen samen jouw puzzel en maken een praktisch plan dat past bij jouw leven en voorkeuren. Kleine, haalbare aanpassingen in je voeding en leefstijl staan centraal.
Heb je tekorten aan voedingsstoffen dan kunnen we als aanvulling ook werken met kwalitatieve supplementen.
Ik werk niet met diëten of calorieën tellen. Geen strenge regels, maar een aanpak die je op lange termijn kunt volhouden. Het enige wat ik van jou vraag, is motivatie om aan de slag te gaan. De rest doen we samen – stap voor stap.
Ik begeleid je richting een gezonder, energieker leven waarin jij je weer goed voelt in je eigen lichaam. Laat me je helpen om die verandering te maken.
6-maanden traject
Intake (1,5 uur): Jouw gezondheid en doelen in kaart brengen.
1 Live sessie per maand:
Praktische tips en begeleiding afgestemd op jouw situatie.
Uitgebreide thema's rondom voeding en leefstijl.
Ondersteuning:
Wekelijks opvolging en hulp bij moeilijke momenten en valkuilen.
Toegang tot weekmenu's:
Praktische weekmenu's die je helpen gezonde keuzes te maken. Eenvoudige en lekkere recepten die aansluiten bij jouw doelen.
1 op 1 sessie
Intake (1,5 uur): Jouw gezondheid en doelen in kaart brengen.
Vervolgconsulten (30-45 min):Voortgang bespreken en bijsturen.
Infoavond
Gezonde lever, gezonde voedingskeuzes
Wist je dat leververvetting vaak onopgemerkt blijft?
Ontdek hoe je jouw lever gezond houdt en maak slimme keuzes met voedingsetiketten.
Datum : 19 februari 2025
Start sessie om 19u30
Locatie: Aalst
Deelnameprijs : 15€